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高血压应该怎样预防和注意饮食

文章来源:未知 发布日期:2017-11-03 14:41 点击次数:

高血压是一种慢性疾病,多见于中老年人,轻者没有明显症状,重者容易头晕眼花、四肢无力、晕倒。在发病初期,很多高血...

  高血压是一种慢性疾病,多见于中老年人,轻者没有明显症状,重者容易头晕眼花、四肢无力、晕倒。在发病初期,很多高血压患者并未意识到疾病的危害,随着心、脑、肾等重要器官病变,并发严重的症状,才意识到疾病严重性,采取有效措施预防并发症。其实,在日常生活中,高血压患者就应注意预防并发症和调整饮食。高血压应该怎样预防和注意饮食?

  避免过量酗酒

  酗酒引发高血压,致死,这并不是一件稀奇的事情。很多年轻人聚会时玩色子喝酒不易乐乎,得了高血压才知道酒的危害性。有时候他们明知喝太多酒对身体不好,为了面子还拼命喝。当血压升高、血管收缩、脑出血,进医院,他们才开意识到自己当初犯下的措施,根据医生指导戒酒。

  多吃含钙和钾丰富的食物

  钙和钾含量高的食物对防治高血压有一定作用。喜欢吃虾、大豆、丝瓜、莴笋等人一般不容易得高血压。这些食物具有降压功效,即使得了高血压,也有助于病情治疗。

  保持心平气和

  情绪紧张、焦躁、抑郁、烦闷的人特别容易得高血压。当人调整情绪,心平气和时,血压就会降下来。长期高血压的人更要调整心态,不要太过在意他人的想法,不要无理由乱骂人,更不要因为生气伤了自己的身体。

  高血压者要注意饮食,多吃低盐、低糖、低脂食物,少吃油腻的、高脂肪食物。饮食以清淡为主,不要经常吃快餐,喝添加味精的汤。为预防高血压,健康的人要注意这些饮食事项。若有相关疑问,应咨询专业医院的医生,医生会根据多年临床经验告知高血压应该怎样预防和注意饮食。

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